干货！新生开学军训必备清单，附注意事项

小光学长

嗨～我来啦！给大家带来了【军训必备清单】啦，整理了两天，希望能帮到你们！
本期笔记内容包括
军训衣物篇
一般学校都会发军训服，如果没有，尽量穿舒适透气的衣服和鞋子
军训护肤篇
军训期间建议不要画底妆，大量出汗之后妆花了容易造成毛孔堵塞，可以简单画个眉毛和口红，记得用眉毛雨衣

军训物篇
除了上期【开学必备清单】中的常备，也要备齐图片里的品哦，遇上方知少！

军训防晒篇（划重点！）
省啥都不能省防晒！！！
面部防晒和身体防晒尽量用不同种，脸部皮肤和身体皮肤的适应能力毕竟不同
注意不要各种防晒叠涂，比如防晒霜加防晒喷雾，很容易导致过敏（尝试之前一定要检测一下）
回到宿舍之后，一定要把防晒卸干净，防止皮肤毛孔堵塞
晒伤之后一定要用芦荟胶舒缓镇定

军训饮食篇
早餐一定要吃，但不要吃过饱，7分饱就可以了
随身带几颗糖或小零食，高强度的军训容易导致低血糖，注意不要把容易化的巧克力放在兜里！
白天尽量不要吃感光食物，感光食物会间接或直接影响体内黑色素有关物质的数量与活性，让你更容易黑！
军训时运动量过大，三餐营养要均衡，尽量不要挑食，饮食以清淡为主
不论啥时候多吃水果蔬菜，补充维生素，皮肤也会变好哦！

军训注意事项
不能迟到！一分钟都不行，提前预留足够时间从宿舍出发。
因为你一个人迟到可能导致全班甚至全排受罚，而且被罚做俯卧撑什么的真的好累的！

军训生活虽然很累很苦，但是坚持之后你会发现其实也没那么难，而且军训期间的回忆真的很棒哦！
好好享受每一段时光带给你的感受，军训生活也是你大学生活的一部分呀！
希望看到这篇笔记的你能有超棒的军训生活和大学生活！
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